骨盆左右倾斜需根据病因和严重程度处理。短期姿势不良可通过姿势调整、拉伸改善；长期或病理性倾斜需就医评估，可能涉及物理治疗或手术。
一、姿势不良导致的倾斜
久坐、单肩背包等习惯引发的姿势性倾斜，需纠正习惯。建议保持中立坐姿，每30分钟起身活动，使用腰垫支撑腰椎，避免单侧负重。
二、肌肉失衡引发的倾斜
腰臀肌力量不均或紧张可致倾斜。通过强化弱侧肌肉（如臀桥、侧平板）、拉伸紧张肌群（如髂腰肌、竖脊肌）改善。运动需循序渐进，避免过度拉伸。
三、病理性倾斜
腰椎侧弯、髋关节发育不良等疾病需医学干预。青少年应尽早筛查，成人需通过影像学检查确诊，治疗包括支具、物理治疗或手术。
四、特殊人群注意事项
孕妇因激素变化易出现倾斜，建议使用孕妇托腹带分散压力，产后尽早进行盆底肌训练。儿童需警惕先天性髋关节问题，家长应观察步态异常，及时就医。
五、日常预防建议
保持正确站姿（头顶向上、双肩放松），避免穿高跟鞋或单侧负重，选择合适床垫（中等硬度），加强核心肌群锻炼（如平板支撑）。
