跟骨骨膜炎治疗以休息、抗炎和康复训练为主，急性期需制动，慢性期注重功能恢复。
一、急性发作期：需立即停止剧烈运动，避免负重行走，可使用弹性绷带适度加压包扎减轻肿胀。局部冷敷每次15-20分钟，每日3-4次，持续2-3天，以缓解疼痛和炎症反应。
二、药物辅助治疗：疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意胃肠道刺激风险。局部可外用消炎镇痛类药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
三、物理康复干预：急性期过后，可采用超声波、冲击波等理疗促进局部血液循环，加速炎症吸收。同时进行跟腱拉伸、足踝力量训练，增强足部稳定性，预防复发。
四、特殊人群注意事项：儿童患者应避免过早进行剧烈运动，以保守治疗为主；老年患者需排查骨质疏松等基础疾病，康复训练需循序渐进；糖尿病患者需严格控制血糖，避免感染风险。
五、生活方式调整：选择缓冲性能良好的运动鞋，避免长时间站立或行走。日常适当补充维生素D和钙，促进骨骼健康。若症状持续超过2周或反复发作，建议及时就医排查病因。
