从小口臭需先明确原因，儿童口臭多与口腔卫生不佳、鼻咽部疾病或饮食有关，成人则可能涉及牙周病、胃食管反流等。改善策略应分情况制定：
一、口腔卫生问题
口腔清洁不彻底是首要原因，食物残渣在牙缝发酵产生异味。建议每日早晚刷牙，餐后用含氟漱口水清洁，定期检查牙齿是否有龋洞或牙结石。
二、鼻咽部疾病影响
鼻窦炎、扁桃体炎等感染会导致分泌物倒流口腔。需就医明确诊断，如为细菌感染可遵医嘱使用抗生素，同时用生理盐水冲洗鼻腔减轻症状。
三、饮食与消化问题
长期进食辛辣、油腻食物或暴饮暴食易引发口臭。儿童应减少甜食摄入，成人需规律饮食，避免睡前3小时进食。若伴有反酸、胃痛，需排查胃食管反流。
四、全身性疾病因素
糖尿病、肝病等代谢异常也可能导致口臭。需定期体检，监测血糖、肝功能等指标。特殊人群如孕妇、老年人，应在医生指导下调整治疗方案。
日常护理中，建议增加饮水量，保持口腔湿润；咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。若调整后症状持续超过2周，需及时到口腔科或消化科就诊。
