夫妻性生活时间没有统一"正常"标准，医学研究认为2~10分钟是多数成年人的常见范围，关键在于双方舒适度和情感体验。
一、生理差异影响
年龄、性别、身体状态均影响时长。年轻人群（20~30岁）因激素水平较高，可能维持时间偏短；中年人群（30~50岁）需结合疲劳程度调整；老年人群因机能衰退，时间通常缩短。
二、心理状态作用
焦虑、压力或关系紧张会缩短性生活时间。建议通过放松训练、沟通调整心态，避免因单次时间波动过度焦虑。
三、生活方式影响
长期熬夜、久坐、吸烟酗酒会降低体能，影响性表现。规律作息、适度运动（如凯格尔运动）可改善盆底肌功能，提升持久力。
四、特殊人群注意
新婚夫妻或性经验不足者，初期因紧张可能时间较短，属正常现象；患有慢性疾病（如糖尿病、高血压）者，需优先控制基础病，必要时咨询专科医生。
五、非药物干预建议
采用"停-动法"或使用安全套降低敏感度，通过前戏延长过程。若持续超过6个月每次不足2分钟，影响双方体验，建议到正规医疗机构男科或妇科就诊。
