老想尿（尿频）可能由生理因素（如饮水过多）、病理因素（如尿路感染、糖尿病）或药物影响等引起，需结合具体情况判断。
一、生理因素导致的尿频
短时间内大量饮水或摄入利尿食物（如西瓜）会使尿量增加，属于正常现象，通常减少摄入后可缓解。
二、病理因素导致的尿频
1.泌尿系统感染：细菌入侵尿道引发炎症，常伴随尿急、尿痛，需就医检查尿常规。
2.糖尿病：血糖过高导致渗透性利尿，表现为多饮、多尿，需检测血糖值。
3.前列腺问题：老年男性因前列腺增生压迫尿道，出现排尿困难、尿频，需泌尿外科评估。
三、特殊人群注意事项
老年女性因雌激素减少易患尿路感染，需注意个人卫生；孕妇子宫压迫膀胱可能引发尿频，属正常生理现象，产后可恢复。
四、生活方式调整建议
避免久坐、憋尿，保持规律排尿习惯；睡前减少液体摄入，白天分次少量饮水；适度运动增强盆底肌功能，改善尿频症状。
五、何时需就医
若尿频持续超过1周，或伴随发热、血尿、排尿困难等症状，应及时就诊，明确病因后规范治疗，避免延误病情。
