骨折恢复期间，可选择富含维生素C、钙、膳食纤维及抗氧化成分的水果辅助恢复，如橙子、猕猴桃、草莓、香蕉、蓝莓等。维生素C促进胶原合成，钙支持骨骼修复，膳食纤维预防便秘，抗氧化成分减轻炎症反应。
富含维生素C的水果：橙子、猕猴桃、草莓等。维生素C是胶原蛋白合成的关键营养素，研究表明每日摄入200mg维生素C可提升骨折愈合速度约15%。
高钙水果：无花果、山楂等。无花果含钙量达67mg/100g，山楂含16mg/100g，搭配牛奶等乳制品可增强钙吸收。
膳食纤维水果：香蕉、西梅等。膳食纤维能调节肠道功能，预防长期卧床导致的便秘，西梅中的山梨糖醇可促进肠道蠕动。
抗氧化水果：蓝莓、樱桃等。蓝莓含花青素，樱桃含类胡萝卜素，可减轻骨折后局部氧化应激反应，促进组织修复。
特殊人群提示：糖尿病患者需选择低糖水果，如草莓（含糖量4.9%）、柚子（含糖量9.5%）；肾功能不全者需控制高钾水果（如香蕉、橙子）摄入量，每日不超过200g。儿童可将水果制成果泥或小块，避免呛噎风险。
