若月经推迟未超过一周且排除怀孕，可先尝试非药物干预，如规律作息、适度运动、均衡饮食；若超过一周，需就医排查病因，必要时在医生指导下使用孕激素类药物催经。
生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠；适度进行有氧运动，如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟；饮食中增加富含维生素B6、镁的食物，如香蕉、坚果，减少生冷辛辣刺激食物。
特殊人群提示：青春期少女若初潮后1-2年内月经不规律，多为生理现象，无需过度干预；育龄期女性若有性生活且月经推迟，需先进行妊娠检测；围绝经期女性月经紊乱可能与激素波动有关，建议及时就医评估卵巢功能。
药物干预原则：仅在排除器质性疾病后，由医生开具孕激素类药物（如黄体酮），严格遵医嘱使用，避免自行用药；低龄儿童及孕妇禁用激素类药物，用药期间注意观察是否有异常出血等不良反应。
就医指征：月经推迟超过两周、连续3个月以上周期紊乱、伴随严重腹痛或异常分泌物，需及时到正规医疗机构妇科就诊，进行超声检查、激素水平检测等明确病因。
