打鼾的干预需根据原因选择方法，如肥胖者减重、睡姿调整等，严重时需就医。
肥胖相关打鼾：体重超标的人群易因颈部脂肪堆积导致气道狭窄，建议通过健康饮食（如增加蔬果、减少高糖高脂食物）和规律运动（如每周150分钟中等强度有氧运动）减重，减轻颈部脂肪对气道的压迫。
睡姿不当打鼾：仰卧时舌根后坠阻塞气道，可尝试侧卧（左侧或右侧）睡眠，或在背部放置枕头辅助固定睡姿，减少舌后坠风险。
疾病相关打鼾：鼻炎、腺样体肥大等疾病可能引发打鼾，需针对病因治疗，如过敏性鼻炎患者应避免接触过敏原，必要时遵医嘱使用鼻用糖皮质激素等药物控制症状；腺样体肥大的儿童可能需手术干预。
老年人群打鼾：随着年龄增长，咽喉肌肉松弛易致打鼾，建议控制血压、血糖，避免睡前饮酒和服用镇静药物，严重者应到正规医疗机构进行睡眠监测，评估是否存在睡眠呼吸暂停综合征。
儿童打鼾：儿童打鼾需警惕腺样体或扁桃体肥大，若伴随张口呼吸、生长发育迟缓等，应尽早到耳鼻喉科检查，必要时进行手术治疗，避免长期缺氧影响智力和身体发育。
