睡醒后两支胳膊麻，可能是睡眠姿势不当压迫神经、颈椎病、糖尿病周围神经病变或脑血管疾病的信号。需先调整姿势，避免久坐久卧，若持续或伴有头晕、肢体无力，应及时就医排查。
睡眠姿势压迫：长时间侧卧或俯卧使手臂受压，局部血液循环不畅。建议更换为仰卧或交替侧卧，枕头高度以保持颈椎自然曲度为宜。
颈椎病压迫：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，常伴颈肩部酸痛。日常避免长时间低头，选择合适高度枕头，可适度进行颈椎操锻炼。
糖尿病周围神经病变：长期高血糖损伤末梢神经，多伴手脚麻木、感觉异常。需严格控制血糖，定期监测糖化血红蛋白，必要时在医生指导下使用营养神经药物。
脑血管疾病预警：如脑梗死或短暂性脑缺血发作，常伴单侧肢体麻木、言语不清。中老年高血压、高血脂患者需警惕，及时到医院进行头颅CT或MRI检查。
特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加易出现肢体麻木，应避免长时间保持同一姿势；糖尿病患者需严格控制血糖，定期复查神经传导速度；老年人若频繁发作，建议尽早排查心脑血管风险因素。
