黄牙变白需根据成因选择方法，日常清洁配合专业治疗可改善，1-3个月可见效果。
外源性色素沉着（咖啡、茶渍等）：通过改善口腔清洁习惯，使用含氟牙膏每日早晚刷牙，饭后漱口，配合牙线清洁牙缝。专业超声波洁牙可去除表面色素，1-2次/年。
内源性变色（四环素牙、氟斑牙）：轻度可通过美白牙膏（含过氧化氢或羟基磷灰石）日常使用，中重度建议冷光美白或微研磨治疗，需在专业机构操作。孕妇、哺乳期女性及对过氧化物过敏者禁用美白类药品。
年龄相关（增龄性变黄）：保持口腔卫生，减少色素摄入，使用抗敏感牙膏（含硝酸钾）预防牙本质敏感。儿童避免长期使用含氟量过高牙膏，需在家长监督下刷牙。
疾病因素（龋齿、牙髓坏死）：先治疗原发病，如龋齿需补牙，牙髓坏死需根管治疗，之后可通过树脂贴面或全瓷冠修复改善外观。糖尿病患者需控制血糖稳定后再进行美白治疗。
特殊人群建议：儿童应在6岁前完成窝沟封闭，减少龋齿风险；老年人建议每半年检查口腔，调整义齿清洁方式。美白过程中若出现牙齿敏感，可暂停并咨询牙医。
