小腿肚一捏就痛的原因可能与肌肉劳损、静脉回流不畅、电解质紊乱或神经压迫等因素相关。
一、肌肉劳损或紧张：长时间站立、运动过度或突然剧烈运动后，小腿肌肉（如腓肠肌）可能出现乳酸堆积或微小损伤，按压时刺激受损组织引发疼痛。久坐久站人群、运动员及健身爱好者更易发生。
二、静脉功能不全：下肢静脉瓣膜功能减退或静脉血栓时，血液回流受阻，小腿肌肉因缺氧、淤血产生酸痛或胀痛感，按压时疼痛明显，常伴随腿部肿胀或青筋显露，长期站立者风险较高。
三、电解质紊乱：钙、镁、钾等矿物质缺乏或脱水时，肌肉兴奋性异常，按压小腿肌肉会出现痉挛性疼痛，常见于夏季大量出汗、饮食不均衡或长期禁食人群。
四、神经压迫或病变：腰椎间盘突出压迫神经根，或糖尿病周围神经病变等，可能导致小腿肌肉感觉异常，按压时疼痛或麻木，中老年人群及糖尿病患者需警惕。
建议：日常避免久坐久站，运动前后拉伸放松；若伴随肿胀、麻木或持续疼痛，及时就医排查静脉或神经问题，优先通过休息、热敷及适度按摩缓解不适，必要时遵医嘱使用药物。
