早晨洗头是否合适需结合个人情况判断。健康人群若能及时吹干头发，早晨洗头是可行的；但对头发敏感、体质虚寒或有特定健康问题者，建议选择其他时段。
健康人群早晨洗头：若能在洗头后半小时内用吹风机完全吹干头发，避免湿发入睡，早晨洗头不会对健康造成负面影响，反而能保持清爽状态，提升一天的精神面貌。
头发敏感或易断人群：这类人群头皮屏障较脆弱，早晨洗头可能因水温调节不当或吹干不彻底，导致头皮干燥、头发受损，建议选择下午或晚上洗头，减少对头发的刺激。
体质虚寒或易头痛者：中医认为这类人群早晨气血运行尚弱，湿发易引发头痛或加重体寒症状，建议推迟至上午10点后或下午洗头，同时注意保暖，避免湿发时外出。
特殊健康问题者：患有高血压、心血管疾病或刚完成手术的人群，早晨洗头可能因水温骤变或体力消耗引发不适，建议咨询医生后，根据自身恢复情况选择合适时间。
儿童与青少年：儿童头皮较娇嫩，建议在白天温度适宜时洗头，避免夜间湿发影响睡眠；青少年若学业繁忙，早晨洗头需确保彻底吹干，防止湿气滞留。
