早上起来耳朵闷塞可能与睡眠中咽鼓管功能暂时障碍、中耳积液或耳道耵聍堵塞有关，持续不缓解或伴有听力下降、耳痛等需及时就医。
睡眠姿势影响：长期侧卧压迫一侧耳部时，可能导致咽鼓管受压，影响中耳压力平衡，起床后出现闷塞感。此类情况通常在调整姿势后数分钟至半小时内缓解。
环境因素作用：睡眠环境干燥或温差变化，可能引发鼻腔黏膜水肿，间接影响咽鼓管通气。保持室内湿度适宜（40%~60%）、避免突然温差刺激可减少此类情况。
耵聍堵塞情况：耳道耵聍（耳屎）较厚或凝结成块时，会在夜间睡眠后因体位变化刺激耳道，导致闷塞感。此类情况需由专业人员使用安全工具清理，避免自行掏挖损伤耳道。
特殊人群注意：婴幼儿咽鼓管短平宽，感冒或过敏时易引发中耳炎，出现晨起闷塞。儿童需避免用力擤鼻，家长应观察是否伴随发热、哭闹等症状。
疾病相关提示：若闷塞感持续超过24小时，或伴随耳内流脓、眩晕、听力明显下降，可能提示分泌性中耳炎、突发性耳聋等疾病，需尽快到耳鼻喉科就诊，通过声导抗、纯音测听等检查明确诊断。
