止流鼻血的核心方法是通过低头前倾+按压鼻翼（持续5-10分钟），同时冷敷鼻梁。儿童、老年人及高血压患者需特别注意避免仰头导致血液流入喉咙。
- 常见情况（成人/青少年）
保持头部前倾（勿仰头），用拇指和食指按压鼻翼两侧软骨处5-10分钟，期间冷敷鼻梁或颈部，可收缩血管。若10分钟后仍出血，需就医排查鼻腔结构或凝血问题。
- 儿童鼻出血
优先采用坐姿前倾，按压力度适中（避免损伤鼻腔黏膜）。若频繁出血（每周≥2次），需警惕鼻炎或鼻腔干燥，建议保持室内湿度40%~60%，避免挖鼻。
- 高血压患者鼻出血
需立即按压止血，同时保持情绪稳定，避免紧张加重血压升高。若伴随头晕、视物模糊，应及时联系医生调整降压方案，避免长期血压波动导致血管破裂。
- 特殊情况（如长期出血）
若按压无效或出血超过30分钟，可能存在凝血功能异常或鼻腔病变，需尽快前往医院，由医生评估是否需药物（如凝血因子）或内镜治疗。孕期女性鼻出血多因激素变化，可遵医嘱使用生理盐水喷雾缓解。
