月经期可以喝青汁，若自身无特殊健康问题且肠胃功能良好，适量饮用通常不会对月经周期或经量产生明显不良影响。
一、营养成分与月经影响
青汁富含膳食纤维、维生素（如维生素K、C）及矿物质（如钙、铁），适量饮用可补充经期流失的部分营养，但需注意其作用有限，不能替代均衡饮食。
二、肠胃敏感者需谨慎
肠胃功能较弱或有痛经的人群，青汁中的膳食纤维可能刺激肠道蠕动，引发腹胀或腹痛，建议选择温和的饮品（如温水、温蜂蜜水）。
三、特殊健康状况禁忌
若患有子宫肌瘤、乳腺增生等激素相关疾病，或正服用抗凝药物（如阿司匹林），青汁中的植物雌激素可能影响激素平衡或增强抗凝效果，应咨询医生后再决定。
四、饮用注意事项
每日饮用量控制在200-300ml为宜，避免空腹饮用，且需确保青汁来源安全、无添加糖或防腐剂，优先选择正规品牌。
五、特殊人群建议
青春期少女和更年期女性若月经不规律，建议通过饮食调理（如增加瘦肉、豆制品摄入）改善，而非依赖青汁；孕妇及哺乳期女性应避免饮用，以免影响胎儿或婴儿发育。
