矫正口呼吸的核心策略
矫正口呼吸需结合病因分阶段干预，关键在12岁前完成干预以降低骨骼畸形风险。
生理性鼻塞导致的口呼吸，应优先处理鼻腔问题：使用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔湿润；避免接触过敏原，减少鼻黏膜肿胀；过敏性鼻炎患者需规范抗过敏治疗。
病理性鼻塞（如腺样体/扁桃体肥大）需医学评估：由耳鼻喉科医生检查明确阻塞部位，必要时通过手术切除增生组织；术后1-3个月内继续鼻腔护理，预防黏膜粘连。
不良习惯型口呼吸需行为干预：家长监督儿童睡前闭口练习；青少年可通过舌肌训练（如舌尖顶颚）、佩戴唇贴辅助；长期习惯者需结合口腔功能训练，如使用咬肌训练器。
骨骼发育异常（如龅牙）需正畸干预：10-12岁前通过正畸器（如功能矫治器）引导颌骨生长；成人可结合正颌手术调整骨骼关系，术后配合口腔正畸保持器巩固效果。
特殊人群提示：婴幼儿鼻塞需避免自行使用成人滴鼻剂；孕妇口呼吸应排查妊娠激素导致的鼻黏膜水肿，优先采用安全的鼻腔护理方法；老年患者需优先排查心肺功能问题，再处理呼吸模式异常。
