嗓子哑，医学上称为声嘶，通常由声带振动异常或喉部炎症、损伤引起，多数情况下短期发声不当或感冒后可自行缓解，但若持续超过2周或伴随吞咽困难、咳血等症状，需警惕声带病变或其他疾病。
一、常见原因及应对
1.急性喉炎：病毒或细菌感染引发，表现为声音嘶哑伴咽喉疼痛、发热，需避免大声说话，多饮温水，必要时在医生指导下使用药物缓解症状。
2.声带损伤：过度用嗓（如教师、歌手）或大声喊叫导致，表现为声音粗糙、发音疲劳，需让声带充分休息，可通过雾化吸入等方式减轻喉部水肿。
3.声带病变：长期吸烟、饮酒或接触粉尘者易出现声带息肉、小结等，表现为持续性声嘶，建议尽早到耳鼻喉科检查，明确诊断后进行专业治疗。
4.反流性咽喉炎：胃酸反流刺激喉部，表现为声音嘶哑伴咽部异物感，需注意饮食规律，避免睡前2小时进食，必要时在医生指导下使用抑酸药物。
特殊人群注意事项：儿童声嘶多因急性喉炎或大声哭闹，家长应避免孩子长时间喊叫，保持室内空气湿润；老年人若突然出现声嘶，需警惕喉部肿瘤，建议及时就医排查。
