更年期综合征常见症状包括月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍及泌尿生殖道症状，通常发生于45~55岁女性，部分症状可持续至60岁后。
月经紊乱表现为周期不规律、经量增多或减少，与卵巢功能衰退导致激素波动有关。
潮热盗汗多在夜间或情绪激动时发作，持续数秒至数分钟，可能伴随心悸、头晕，影响睡眠质量。
情绪波动常表现为易怒、焦虑、抑郁或情绪低落，与雌激素水平下降影响神经递质代谢相关。
睡眠障碍包括入睡困难、早醒或睡眠碎片化，长期可引发疲劳、注意力不集中，增加心血管疾病风险。
泌尿生殖道症状有阴道干涩、性交疼痛、尿频尿急及反复尿路感染，与雌激素缺乏导致黏膜萎缩有关。
特殊人群建议：45岁以上女性出现症状应及时就医，排除甲状腺疾病、糖尿病等器质性病变；肥胖女性可通过规律运动（如每周150分钟有氧运动）改善症状；合并高血压、骨质疏松者需加强血压监测和骨密度检查。优先采用生活方式干预，如增加钙摄入（每日1000~1200mg）、规律作息，必要时在医生指导下短期使用激素替代治疗。
