孕妇喉咙痛时，可优先选择温凉的流质食物（如蜂蜜柠檬水、温粥）、富含维生素C的水果（如猕猴桃、橙子）及清淡的蔬菜汤，同时保证充足水分摄入，多数情况下通过饮食调整1-3天可缓解。
一、温凉流质类食物
选择温凉的米汤、稀粥、牛奶等，避免过热食物刺激咽喉黏膜。这类食物既能补充水分，又能减少吞咽时的疼痛，适合孕妇肠胃功能较弱的情况。
二、富含维生素C的水果
猕猴桃、草莓、橙子等水果富含维生素C，有助于增强免疫力，促进黏膜修复。建议榨汁后饮用（避免过酸刺激），每日200-300克为宜。
三、清淡蔬菜汤类
冬瓜汤、萝卜汤等清淡蔬菜汤，既能补充水分和矿物质，又能缓解咽喉不适。烹饪时少油少盐，避免辛辣调料。
四、特殊人群提示
孕期合并糖尿病者，需选择低糖分水果（如苹果、梨）；有胃酸过多或孕吐严重者，可将食物打成泥状，少量多次进食，减轻胃部负担。
五、非药物干预建议
保持室内湿度50%-60%，使用加湿器；用淡盐水漱口（每日3-4次），缓解局部炎症。若症状持续超过3天或加重，需及时就医。
