上环和避孕套哪个好，取决于个人健康状况、生育需求及生活习惯。上环（宫内节育器）适合长期避孕、无禁忌证的女性，有效率约99%，一次放置可维持3-10年；避孕套则适合短期避孕、预防性传播疾病，需全程正确使用，避孕失败率约2%。
一、长期避孕需求女性：若已完成生育、无禁忌证（如严重妇科炎症、子宫畸形），上环更便捷，可避免反复使用避孕套的麻烦，且对月经调节有一定帮助。
二、预防性传播疾病需求：避孕套是唯一能有效预防性传播疾病的方式，尤其适合有多个性伴侣或性活跃人群，需注意选择质量可靠的产品，避免破裂或滑落。
三、短期避孕或备孕准备：避孕套适合短期使用或备孕前过渡期，取下后即可恢复生育能力，而宫内节育器需取出后3-6个月再备孕，且可能影响月经周期。
四、特殊人群：哺乳期女性建议使用避孕套，避免宫内节育器可能影响乳汁分泌；有严重过敏体质者需谨慎选择避孕套材质；妇科炎症急性期不宜上环，需治愈后再考虑。
选择避孕方式时，建议咨询专业医生，结合自身健康状况和需求综合决定，确保安全有效。
