人流清宫后需注意休息2周~1个月，保持外阴清洁，避免性生活1个月，观察出血情况，饮食均衡补充营养，必要时遵医嘱用药。
- 休息与活动：术后前3天以卧床休息为主，避免剧烈运动及劳累，可适当散步促进恢复，1周后可逐渐增加日常活动量，1个月内避免重体力劳动。
- 个人卫生：每日用温水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴干燥清洁，避免盆浴及阴道冲洗，防止感染。
- 出血观察：术后1~2周内可能有少量阴道出血，若出血量超过月经量、持续超过2周或伴有发热、腹痛，需及时就医。
- 饮食调理：增加蛋白质摄入（如瘦肉、鱼类、蛋类），多吃新鲜蔬果补充维生素，避免辛辣刺激性食物，多饮水促进新陈代谢。
- 心理调节：术后可能出现情绪波动，家属应给予关心支持，必要时寻求专业心理疏导，保持良好心态有利于身体恢复。
特殊人群提示：年龄<20岁或>35岁者恢复较慢，需加强休息与营养；有慢性疾病（如高血压、糖尿病）者应提前告知医生，调整护理方案；哺乳期女性需注意避孕方式选择，避免对子宫恢复造成影响。
