秋季干燥嗓子疼可通过补水保湿、调整饮食、环境改善、药物缓解等方式处理，多数情况下非感染性干燥引起的嗓子疼通过非药物干预可缓解，若伴随发热、吞咽困难等需及时就医。
一、补水保湿缓解干燥
每日饮水1500~2000毫升，以温水、淡盐水为佳，避免刺激性饮品。晨起空腹饮用一杯温水可润滑咽喉，保持呼吸道湿润。
二、饮食调整减轻刺激
减少辛辣、油炸食物摄入，增加梨、银耳、蜂蜜（1岁以上儿童及成人适用）等润喉食物。可用麦冬、胖大海（适量）煮水饮用，缓解咽喉不适。
三、环境调节改善湿度
使用加湿器将室内湿度维持在40%~60%，避免空调、暖气直吹咽喉。外出时佩戴口罩，减少干燥空气及粉尘刺激。
四、药物干预对症处理
若疼痛明显，可短期使用含薄荷、蜂蜜的润喉糖或含片缓解症状。儿童需在医生指导下选择适合年龄的药物，避免自行使用成人药物。
五、特殊人群注意事项
孕妇、婴幼儿及慢性病患者（如糖尿病、哮喘）需格外注意，优先通过非药物方式缓解。若症状持续超过3天或加重，应及时就医排查感染等其他病因。
