女人后背酸痛常见原因包括肌肉劳损（长期姿势不良、运动过度）、脊柱退行性改变（如椎间盘突出）、妇科疾病（如盆腔炎）、内分泌变化（孕期激素影响）及心理因素（压力引发的躯体化症状）。
肌肉骨骼因素：长期伏案工作或抱臂姿势会导致背肌紧张，引发无菌性炎症。运动前未充分热身可能造成肌纤维微损伤，产后女性因腹压骤降引发腰背稳定性下降。
脊柱病变：25-45岁女性椎间盘退变较快，久坐使髓核脱水，突出压迫神经时伴随下肢放射痛。骨质疏松症多见于更年期女性，椎体压缩性骨折可突发剧痛。
妇科关联：慢性盆腔炎患者因盆腔充血刺激腰骶神经，常伴下腹部坠胀。子宫内膜异位症病灶牵拉腹膜，经期疼痛加剧并放射至背部。
特殊生理阶段：孕期雌激素水平升高使韧带松弛，子宫增大压迫腰椎；更年期女性雌激素骤降加速骨量流失，腰背酸痛发生率显著增加。
管理建议：急性期卧床休息1-2天，采用热敷缓解肌肉痉挛；日常避免穿高跟鞋，办公时使用腰垫维持生理曲度。长期疼痛应排查妇科超声、腰椎MRI及骨密度检测，明确病因后针对性治疗。
