酸牙了可通过立即漱口、咀嚼无糖口香糖、饮用清水等方式缓解，严重时需就医诊治。
一、酸性食物刺激
食用酸性食物后，应立即用清水或淡盐水漱口，去除口腔残留酸性物质。同时咀嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌中和弱酸，减少牙釉质损伤。
二、牙齿敏感症
牙齿敏感者需避免过冷、过热、过酸食物，使用抗敏感牙膏（含硝酸钾或氟化物）日常护理。若症状频繁，建议就医检查牙釉质状况，必要时进行脱敏治疗。
三、龋齿（蛀牙）
若因龋齿导致酸牙，需及时就诊清除龋坏组织。儿童应注意控制糖分摄入，家长需监督刷牙质量，6岁前定期检查牙齿发育情况，预防龋齿进展。
四、牙本质暴露
刷牙力度过大或频繁磨牙可能导致牙本质暴露。建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免横向用力。夜间磨牙者可咨询医生佩戴防护垫，减少牙齿磨损。
五、特殊人群注意事项
孕妇因激素变化可能加重牙敏感，需加强口腔清洁并减少酸性饮料摄入；糖尿病患者需控制血糖稳定，避免因血糖波动引发口腔并发症。老年人应增加钙质补充，预防牙齿松动和敏感。
