胳膊上出现类似鸡皮疙瘩的小疙瘩，最常见的是毛周角化症，这是一种慢性毛囊角化性皮肤病，与遗传、维生素A缺乏或代谢异常相关，青春期或干燥季节可能加重。
毛周角化症：表现为针尖至粟粒大小肤色或淡红色小丘疹，密集分布如鸡皮状，常对称出现在上臂外侧、大腿伸侧，一般无自觉症状，少数伴随轻微瘙痒。
小棘苔藓：与维生素A缺乏、摩擦刺激有关，表现为毛囊性小丘疹顶端有角质小棘突出，常见于儿童，好发于颈后、四肢伸侧，可自行消退。
光泽苔藓：病因不明，可能与免疫或局部刺激相关，表现为针尖至粟粒大圆形或平顶丘疹，表面有光泽，好发于腹部、前臂，无自觉症状，病程慢性。
护理建议：日常保持皮肤湿润，使用含尿素、乳酸铵或维A酸类（需遵医嘱）的温和保湿剂；避免过度搓澡或搔抓，防止毛囊损伤；饮食中增加富含维生素A的食物（如胡萝卜、动物肝脏），但无需过量补充。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先通过饮食调整改善皮肤状态，避免自行使用维A酸类药物；老年人皮肤干燥者，建议咨询皮肤科医生选择合适的保湿方案。
