产后补钙要补多久停需结合哺乳状态、饮食摄入及母体基础情况综合判断，哺乳期女性建议补钙6个月至1年，非哺乳期且饮食均衡者可在产后3个月停止补钙，特殊情况需遵医嘱调整。
一、哺乳期女性补钙时长
哺乳期女性因乳汁分泌需持续消耗钙，建议从产后开始补钙直至哺乳期结束后1个月，以维持母体骨密度并保障乳汁钙含量稳定，期间每日钙摄入量应≥1200mg。
二、非哺乳期且饮食均衡者
若产后未哺乳或日常饮食中钙摄入充足（如每日通过牛奶、豆制品等摄入≥1000mg钙），可在产后3个月停止补钙，但需注意监测骨密度，避免因长期低钙导致骨量流失。
三、饮食摄入不足者
若日常饮食中钙摄入不足（如每日＜800mg），即使非哺乳期也建议延长补钙至产后6个月，同时增加深绿色蔬菜、小鱼干等钙源摄入，必要时在医生指导下服用钙剂。
四、特殊人群补钙调整
高龄产妇（≥35岁）、既往有骨质疏松史或产后出现明显腰背疼痛者，建议在医生指导下补钙至产后1年，期间可结合维生素D补充促进钙吸收，定期通过骨密度检测评估骨健康状况。
