牙齿黄变白需根据成因选择对应方法，外源性着色（如咖啡、茶渍）可通过专业洁牙+日常清洁改善；内源性着色（如四环素牙、氟斑牙）需通过美白治疗（如冷光美白）或修复手段（如贴面）实现，美白效果通常维持数月至一年，需结合口腔护理习惯。
外源性着色牙齿美白
通过专业超声波洁牙去除牙结石和表面色素沉着，日常使用含氟牙膏+软毛牙刷早晚刷牙，配合牙线清洁牙间隙，减少色素附着。
内源性着色牙齿美白
轻度内源性着色可尝试冷光美白治疗，通过氧化剂分解色素；重度着色或牙齿发育异常（如四环素牙）需考虑瓷贴面或全瓷冠修复，修复后避免色素食物（如咖啡、酱油）以延长效果。
特殊人群美白注意事项
孕妇及哺乳期女性优先选择非药物干预（如洁牙），儿童（6岁以下）避免美白产品及有刺激性的美白治疗，牙周病患者需先控制炎症再进行美白操作，美白后若出现牙齿敏感（如酸痛），可使用抗敏感牙膏缓解。
美白效果维持建议
美白后24小时内避免冷热刺激及深色食物，定期洗牙（每6个月1次）预防色素复发，吸烟人群需戒烟以减少着色诱因。
