吃一粒伟哥（西地那非）的有效时间通常在30分钟至4小时之间，具体时长受个体代谢、饮食、剂量及身体状态影响。
起效时间与药效持续
药物通常在口服后30分钟至1小时内起效，药效可持续4小时左右，多数人在服药后1小时内达到最佳效果，药效高峰期过后，作用逐渐减弱。
个体差异影响
年龄因素：65岁以上人群代谢较慢，药效持续可能延长10%-20%，建议从小剂量开始尝试；肝肾功能不全者需谨慎，可能延长药物半衰期。
饮食与状态影响
高脂饮食会延缓吸收，可能使起效时间延迟30分钟至1小时；空腹状态下吸收较快，但可能增加胃部不适风险。情绪放松或适度运动可辅助提升效果。
特殊人群注意
高血压、心脏病患者使用前需评估心脏耐受性，避免与硝酸酯类药物同服；低血压或高血糖患者可能需调整剂量，用药期间若出现头晕、心悸，应立即停止活动并就医。
科学用药建议
优先通过规律作息、适度运动改善性功能；药物仅作为辅助手段，不可频繁使用，过量可能增加不良反应风险。用药后若症状无改善或加重，建议及时就医排查潜在疾病。
