孕期可以适量吃河虾，河虾富含优质蛋白、钙、磷等营养素，对母婴健康有益，但需注意烹饪方式和过敏风险。
河虾的营养价值与孕期益处：河虾是优质蛋白质的良好来源，蛋白质有助于胎儿组织发育；同时富含钙、磷等矿物质，对孕妇骨骼健康和胎儿骨骼发育有积极作用。
食用河虾的注意事项：
- 确保彻底煮熟：避免生食或半生食，防止寄生虫或细菌感染，影响母婴健康。
- 控制食用量：每周建议食用2-3次，每次50-100克为宜，避免过量摄入胆固醇或嘌呤。
- 过敏风险筛查：有海鲜过敏史的孕妇应避免食用，首次食用需少量尝试，观察有无皮疹、腹泻等过敏反应。
- 选择安全烹饪方式：以清蒸、水煮为主，避免油炸、麻辣等重口味做法，减少油脂和盐的摄入。
特殊情况建议：
- 孕期合并高尿酸血症、痛风的孕妇，需在医生指导下控制河虾等高嘌呤食物的摄入量。
- 孕妇若出现水肿或消化功能较弱，建议烹调时去壳去虾线，减轻消化负担。
总之，只要处理得当、适量食用，河虾是孕期营养补充的优质选择，能为母婴健康提供有益支持。
