半月板一二级损伤通常不严重。一级损伤为轻微退变，二级为中度磨损，两者均未撕裂半月板结构，多数患者通过保守治疗可恢复，预后良好。
一级损伤表现为半月板表面轻微退变，MRI显示局部信号增高但未达关节面，通常无明显症状，多见于长期运动劳损或年龄增长导致的早期退变，此类损伤无需特殊处理，通过休息和适度康复锻炼即可缓解。
二级损伤表现为半月板内出现线性高信号区，未延伸至关节面，患者可能出现轻微疼痛或活动受限，常见于运动爱好者或职业运动员，需避免剧烈运动，进行股四头肌力量训练和关节稳定性锻炼，必要时佩戴护膝保护。
特殊人群需注意：老年人因退变引发的一二级损伤，应减少爬楼梯、深蹲等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动；青少年运动损伤多由二级损伤引起，需在运动前充分热身，运动后进行拉伸放松，避免长期单一动作导致的慢性磨损。
治疗以非药物干预为主，如物理治疗、休息、冰敷等，疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解症状，避免长期使用药物。若出现疼痛加重、关节卡顿或交锁，应及时就医复查，排除撕裂风险。
