刚生完孩子的产妇，产后24小时内建议以侧躺为主，尤其是左侧或右侧交替，避免长时间平躺；24小时后可根据身体恢复情况适当调整体位，以舒适为原则。
产后24小时内：优先侧躺
产后初期（尤其是顺产或剖宫产术后），侧躺可减轻子宫收缩对腹部切口（如剖宫产）或会阴部（如顺产撕裂/侧切）的压迫，缓解疼痛。左侧躺还能促进子宫恶露排出，减少血液淤积。
产后24小时后：侧躺与平躺结合
身体恢复稳定后，可短暂平躺休息，但避免长时间仰卧（可能加重腰背部不适）。侧躺时建议在背后垫软枕支撑，或在双腿间夹枕头，减轻腰部压力，同时保持呼吸顺畅。
特殊情况调整
若产妇存在产后尿潴留、子宫后位或腹部不适，可在医生指导下尝试特定体位（如膝胸位辅助子宫复位）。肥胖或有妊娠合并症（如高血压）的产妇，侧躺时需注意避免压迫下腔静脉，建议选择左侧卧位为主。
温馨提示
产后体位调整需结合身体感受，避免因过度依赖某一体位导致肌肉劳损。若出现持续疼痛、恶露异常或呼吸困难，应及时咨询医护人员，确保恢复过程安全顺利。
