牙龈肿痛通常由局部炎症或感染引起，多数情况下通过2~3天的科学护理可缓解。若症状持续超过3天或加重，需及时就医排查牙周炎、牙髓炎等问题。
日常护理干预：
- 用3%过氧化氢溶液或生理盐水轻柔漱口，每日3~4次，每次30秒，减少细菌滋生。
- 避免辛辣、过冷过热食物，选择温凉软烂饮食，减轻牙龈刺激。
- 保持口腔卫生，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，早晚刷牙，饭后漱口。
药物辅助治疗：
- 疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意禁忌症。
- 局部红肿严重者，可在医生指导下使用含氯己定的漱口水或凝胶。
特殊人群注意事项：
- 孕妇：需提前咨询产科医生，避免自行用药，以局部护理为主。
- 糖尿病患者：严格控制血糖，定期检查口腔，避免因免疫力低下加重感染。
- 儿童：避免使用含氟量过高的牙膏，建议家长协助刷牙，减少刺激性食物摄入。
就医指征：
- 牙龈持续出血超过1周，或伴随发热、面部肿胀。
- 牙齿松动、咬合困难或口腔异味明显。
- 症状经家庭护理后无改善或反复发作。
