被空调吹得胳膊疼，可能是空调冷风刺激导致局部血液循环不畅或肌肉痉挛，建议立即调整空调温度（24~26℃为宜），避免直吹，局部热敷或轻柔按摩缓解。
空调温度不适：温度过低（＜24℃）易引发肌肉血管收缩，尤其既往有肩周炎、颈椎病者更敏感。建议设置26℃左右，体感舒适且减少冷刺激。
冷风直吹：空调出风口直吹肢体，冷风直接刺激局部肌肉、关节。可调整空调角度向上，或用挡板遮挡，避免冷风定向吹拂。
局部保暖不足：长期暴露空调环境，肢体未做好防护（如未穿长袖），易引发寒湿侵袭。建议穿薄长袖或披肩，尤其夜间睡眠时避免空调直吹。
肌肉劳损基础：若本身存在肌肉劳损（如长期伏案工作），空调刺激会加重局部炎症反应。日常加强肩部肌肉锻炼（如扩胸运动），增强肌肉耐受力。
特殊人群注意：老年人、儿童及孕产妇对温度变化更敏感，建议额外使用毛毯覆盖暴露部位，避免因温度波动引发不适。
应急处理：若疼痛持续，可局部冷敷（急性期）或热敷（48小时后），促进血液循环。疼痛明显时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。
