关节炎膝盖痛需根据病情阶段采取阶梯式干预：急性发作期（疼痛加重且伴肿胀）可通过休息、冷敷、抬高患肢缓解；慢性期（疼痛持续＞3个月）需结合运动康复与药物辅助；合并畸形或功能障碍者应尽早评估手术指征。
一、休息与保护
避免深蹲、爬楼梯等加重关节负担的动作，肥胖者建议减重以减轻膝盖压力，日常可使用手杖辅助行走，减少关节磨损。
二、物理治疗
急性期（48小时内）采用冷敷缓解炎症，慢性期可进行热敷促进血液循环，超声波、电疗等理疗手段需在专业医疗机构进行。
三、药物干预
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激，糖尿病、高血压患者应在医生指导下用药，避免长期滥用。
四、康复锻炼
进行直腿抬高、靠墙静蹲等低负荷肌肉训练，增强膝关节稳定性，游泳、骑自行车等非负重运动更适合关节康复，建议每周3-5次，每次30分钟。
五、特殊人群注意事项
老年人应警惕骨质疏松合并关节炎风险，女性绝经后需加强钙质补充，儿童若出现不明原因膝盖痛，需排除生长痛或幼年特发性关节炎，及时就医明确诊断。
