束腹带产后使用的最佳时机需根据分娩方式和恢复情况确定。自然分娩且无并发症者，产后1~2天即可开始使用；剖宫产术后需待伤口基本愈合（约7~10天）后使用，避免压迫伤口影响愈合。
自然分娩无并发症：产后1~2天可开始使用医用级束腹带，选择低腰、透气、弹性适中的款式，持续佩戴时间以每次不超过8小时为宜，白天活动时使用，夜间放松，帮助稳定骨盆、减轻腹压不适，促进核心肌群恢复。
自然分娩有并发症（如产后出血、盆底肌松弛明显）：建议在医生评估后，产后3~5天再开始使用，可延长夜间佩戴时间，需选择支撑性更强的款式，同时结合凯格尔运动等盆底肌训练，效果更佳。
剖宫产术后：伤口愈合前避免使用普通束腹带，可使用医用收腹带辅助固定切口，减少震动，待伤口拆线后（通常术后7~10天），根据医生建议选择专用产后收腹带，重点保护腹部切口，避免过度束缚影响血液循环。
特殊人群注意事项：产后有高血压、糖尿病或肥胖史者，使用束腹带前需咨询医生，确保无禁忌证；产后42天内避免长期连续使用，以防影响恶露排出和子宫复位。
