美白牙膏对部分人群的牙齿表面色素沉着有效，但对深层牙本质变色作用有限。坚持使用含有效美白成分（如过氧化氢、羟基磷灰石）的产品，持续2~4周可观察到轻度改善，效果因人而异。
美白牙膏的有效场景
适用于因外源性色素（如咖啡、茶渍）导致的牙齿表面着色，通过温和研磨或氧化作用去除浅层色素。对烟渍、轻度四环素牙或氟斑牙的改善效果较弱，需结合专业洁牙。
作用机制与成分
主要依赖活性成分：过氧化氢（温和氧化色素）、羟基磷灰石（物理吸附色素）、植酸钠（软化牙菌斑）。不含氟的产品可能降低龋齿风险，但需选择含氟量0.05%~0.15%的产品。
特殊人群注意事项
-孕妇：选择无刺激性成分的温和配方，避免高浓度过氧化物。
-儿童（2~6岁）：使用含氟量0.05%以下的儿童牙膏，刷牙后漱口，避免吞咽。
-牙周病患者：先经医生评估，避免刺激牙龈炎症区域。
局限性与替代方案
无法逆转牙釉质发育异常或重度色素沉着，严重着色建议咨询口腔科进行冷光美白或树脂贴面。日常配合使用软毛牙刷、牙线，减少色素附着，效果更佳。
