后脑勺头发里长痘痘（毛囊炎）多因皮脂分泌旺盛、毛囊堵塞或细菌感染引发，治疗需分情况处理：轻度可通过清洁和生活调整改善，中重度需药物干预。
日常护理干预：保持头皮清洁，使用温和洗发水，避免频繁抓挠或挤压痘痘；减少高糖、高脂饮食，规律作息，避免熬夜；选择透气的帽子和枕套，减少局部摩擦刺激。
外用药物治疗：若痘痘红肿疼痛，可外用抗菌消炎类药膏（如克林霉素凝胶），需注意避免接触眼睛和破损皮肤；若痘痘反复发作，可在医生指导下短期使用过氧化苯甲酰凝胶。
口服药物治疗：严重感染或大面积炎症时，需就医开具抗生素（如多西环素），但需严格遵医嘱使用，避免长期滥用；糖尿病患者需控制血糖，降低感染风险。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先通过非药物方式处理，必要时咨询皮肤科医生；敏感肌者需先在耳后小面积试用药物，观察无过敏反应后再使用。
预防复发建议：定期修剪头发保持透气，避免头发过厚遮挡；运动后及时清洁头皮，减少油脂堆积；若痘痘持续超过2周未改善或出现发热、淋巴结肿大，需及时就诊排查其他病因。
