舌头上长泡多为口腔溃疡或疱疹性口炎，通常1-2周可自愈，但若反复出现需警惕其他因素。
一、复发性阿弗他溃疡：表现为圆形或椭圆形浅表溃疡，中央凹陷、边缘红肿，疼痛明显，与免疫、压力、维生素缺乏相关。好发于中青年，女性略多，有家族遗传倾向。
二、创伤性溃疡：多因咬伤、刷牙损伤或尖锐食物刺激引起，溃疡形态与损伤方式一致，疼痛随进食加重，避免刺激后1周内愈合。儿童因咀嚼习惯不良易发生，老年人义齿不合适也可能诱发。
三、疱疹性口炎：由单纯疱疹病毒感染，表现为成簇小水疱，迅速破溃形成浅表溃疡，伴发热、局部淋巴结肿大，病程1-2周。婴幼儿易感，接触感染者易传播，需注意口腔卫生。
四、其他少见原因：天疱疮、白塞病等免疫性疾病也可能出现口腔黏膜病变，表现为长期不愈、反复发作或伴皮肤、生殖器症状，需及时就医。
日常建议：避免辛辣刺激食物，保持口腔清洁，规律作息。疼痛明显时可局部使用非处方药缓解症状，儿童应在成人监护下使用药物，孕妇需咨询医生。若溃疡超过2周未愈或反复发作，建议到正规医疗机构口腔科检查。
