上牙龈内侧出现类似水泡的肉疙瘩，需先明确原因，常见于局部炎症、囊肿或良性增生，建议尽快就医检查，避免延误治疗。
一、局部炎症（如牙龈炎、牙周炎）
多因口腔卫生不佳导致细菌感染，伴随牙龈红肿、疼痛或出血。需加强口腔清洁，使用软毛牙刷，配合含氯己定的漱口水，控制炎症后观察是否消退。
二、黏液腺囊肿或唾液腺问题
唾液腺导管堵塞或破裂可形成无痛性小肿块，质地柔软，大小可能变化。需避免反复刺激，若影响进食或美观，需通过专业治疗（如手术）解决。
三、良性增生（如牙龈瘤）
常与局部刺激（如牙石、不良修复体）或激素变化相关，表现为质地较硬的肿块。需去除刺激因素，必要时手术切除，术后注意口腔护理防止复发。
四、特殊人群注意事项
儿童需避免用手触碰或挤压，以防感染；孕妇激素变化可能增加牙龈增生风险，需更频繁口腔检查；糖尿病患者愈合能力弱，需严格控制血糖并及时就医。
建议尽早到正规医疗机构口腔科就诊，通过口腔检查、影像学检查明确诊断，针对性治疗。日常保持口腔卫生，减少辛辣刺激食物，定期洗牙维护口腔健康。
