鼻炎老鼻塞多与鼻黏膜慢性炎症、过敏原刺激或结构异常相关，持续超过3个月的鼻塞需警惕慢性鼻炎。缓解需结合病因，非药物干预优先，药物仅作辅助。
一、过敏性鼻炎导致的鼻塞
由尘螨、花粉等过敏原触发，伴随打喷嚏、流清涕。春秋季高发，需避免接触过敏原，室内定期除螨、通风，外出戴口罩。药物可选用抗组胺药或鼻用糖皮质激素缓解症状。
二、慢性鼻炎引发的鼻塞
多因急性鼻炎反复发作或长期刺激，表现为鼻塞时轻时重。吸烟、空气污染是诱因，需戒烟并改善环境，生理盐水洗鼻可减轻黏膜水肿。
三、鼻结构异常导致的鼻塞
鼻中隔偏曲、鼻息肉等结构问题需手术矫正。儿童鼻塞持续加重或伴随打鼾、张口呼吸，应及时排查腺样体肥大。
四、特殊人群护理建议
婴幼儿鼻塞可用生理盐水滴鼻湿润鼻腔，避免用力擤鼻；孕妇、老年人慎用口服抗组胺药，优先局部用药；糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险。
五、日常预防措施
坚持规律作息增强免疫力，适度运动改善鼻黏膜血液循环，避免辛辣刺激饮食。若鼻塞影响睡眠，可抬高床头缓解症状。
