肌腱炎是肌腱或肌腱周围组织的炎症，通常因过度使用、外伤或慢性劳损引发，常见于运动人群及重复性劳作从业者。
一、 常见类型及诱因
- 急性肌腱炎：多因突然发力或外伤，如跑步者的内侧剧痛性跟腱炎，通常伴随局部红肿发热。
- 慢性肌腱炎：长期反复劳损导致，如网球运动员的肱骨外上髁炎（“网球肘”），疼痛隐匿且间歇发作。
- 非感染性肌腱炎：与免疫反应相关，如类风湿性关节炎患者的肌腱炎症，常伴关节肿胀活动受限。
二、 特殊人群提示
- 青少年：生长期肌腱发育不完善，篮球、跳跃等运动易引发跟腱炎，需加强热身与拉伸。
- 中老年人：肌腱退化，广场舞、爬山等重复性动作易诱发膝关节周围肌腱炎，建议控制运动强度。
- 肥胖人群：额外体重增加肌腱负荷，易出现肩部、髋部肌腱炎，减重配合物理治疗可缓解。
三、 治疗与预防
首先采用休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢（RICE原则）减轻急性期症状。慢性期可结合物理治疗（超声、冲击波）与抗炎药物改善症状。康复后需纠正运动姿势，强化肌腱周围肌群。
