背痛治疗需根据病因和病程选择干预方式。急性疼痛（<3个月）以休息、药物（如非甾体抗炎药）和物理治疗为主；慢性疼痛（>3个月）需结合运动康复、心理干预及调整生活习惯。
肌肉骨骼性背痛：优先非药物干预，如规律运动（游泳、核心肌群训练）、热敷或冷敷。药物可选非甾体抗炎药短期缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激风险。肥胖者减重可降低腰椎负荷，久坐人群每30分钟起身活动。
神经压迫性背痛：需排查腰椎间盘突出等问题。保守治疗无效时，应及时就医评估是否需手术。孕妇因激素变化和重心前移易背痛，建议使用孕妇托腹带分散压力，避免弯腰动作。
老年退行性背痛：加强钙质和维生素D摄入，预防骨质疏松。物理治疗中需避免暴力手法，可采用温和的拉伸和平衡训练增强稳定性。
心理因素相关背痛：长期焦虑、抑郁可能加重疼痛感知，可结合认知行为疗法改善情绪状态。青少年因姿势不良（如久坐学习）引发的背痛，需纠正坐姿并使用人体工学座椅。
所有干预措施应在专业医师指导下进行，若疼痛持续加重或伴随神经症状（如麻木、无力），需及时就诊明确病因。
