胳膊麻疼常见原因包括神经受压（如颈椎病、腕管综合征）、血液循环障碍（如血栓、久坐）、代谢性疾病（如糖尿病神经病变）及外伤等。
一、神经受压类
颈椎病因颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，常伴随颈肩部僵硬，中老年人及长期伏案工作者高发。腕管综合征由腕部过度劳损或囊肿压迫正中神经，表现为拇指、食指麻木，夜间加重，常见于程序员、厨师等职业人群。
二、血液循环障碍类
上肢静脉血栓或动脉狭窄会导致肢体缺血，伴随肿胀、皮温降低，久坐不动者风险高。糖尿病患者因微血管病变易引发周围神经病变，多为双侧对称麻木，需控制血糖。
三、创伤与劳损类
跌倒或撞击致神经损伤，恢复期可能遗留麻木。长期重复性动作（如打字、弹钢琴）引发神经卡压，需及时休息。
四、特殊人群注意
儿童若出现单侧麻木，需排查外伤或先天畸形；孕妇因激素变化及子宫压迫可能出现上肢麻木，建议调整睡姿；老年人合并高血压、高血脂时，需警惕脑血管病风险，及时就医。
建议优先通过调整姿势、适度活动缓解，持续不适需到正规医疗机构明确诊断，避免自行用药延误病情。
