后腰酸痛原因多样，常见于肌肉劳损、腰椎病变、泌尿系统疾病及妇科问题等，需结合具体症状判断。
1.肌肉骨骼系统问题：长期不良姿势（如久坐久站）或过度运动可致腰背部肌肉、韧带劳损，表现为酸痛伴活动受限，常见于办公族、运动员等。
2.腰椎退行性病变：腰椎间盘突出、椎管狭窄等多见于中老年人，尤其有长期弯腰负重史者，常伴下肢麻木或放射性疼痛。
3.泌尿系统疾病：肾盂肾炎、肾结石等可引起后腰深部疼痛，可能伴随尿频、尿急或血尿，需结合尿常规、超声检查确诊。
4.妇科相关问题：女性盆腔炎、附件炎或子宫内膜异位症可能导致腰骶部酸痛，常伴月经异常或盆腔不适，需妇科专科评估。
特殊人群需注意：孕期女性因激素变化和体重增加易出现生理性腰痛，建议避免久坐；哺乳期女性应注意哺乳姿势，防止肌肉疲劳；青少年腰痛若伴夜间加重或活动受限，需警惕脊柱病变（如强直性脊柱炎）。
缓解建议：急性期（疼痛明显时）以休息为主，避免剧烈活动；慢性期可进行腰背肌功能锻炼（如小燕飞）；若伴随发热、血尿、下肢无力等症状，应及时就医排查病因。
