奶水不足通常指产后乳汁分泌量无法满足婴儿需求，可能由生理、心理、哺乳方式或疾病等因素导致。表现为婴儿哺乳后仍哭闹、体重增长缓慢，母亲乳房松软、哺乳时无明显喷乳感。
- 生理因素：孕期乳腺发育不良或产后激素波动（如泌乳素不足）可致乳汁分泌减少。高龄产妇、多胎妊娠者风险较高，需尽早评估乳腺储备功能。
- 哺乳方式不当：哺乳频率不足（如每日少于8次）、含乳姿势错误（婴儿未含住乳晕）会减少乳头刺激，影响乳汁生成。建议每2-3小时哺乳1次，交替双侧乳房。
- 心理与生活压力：焦虑、抑郁等情绪会抑制下丘脑分泌催乳素，熬夜或过度劳累也会降低乳汁质量。产后需保证充足睡眠，可通过冥想等方式缓解压力。
- 疾病与药物影响：甲状腺功能减退、乳腺炎等疾病或某些药物（如抗抑郁药）可能干扰乳汁分泌。若伴随发热、乳房红肿等症状，需及时就医排查病因。
特殊提示：哺乳期女性应避免吸烟、酗酒，减少咖啡因摄入，均衡饮食并适当增加水分摄入。若乳汁不足持续超过2周，建议咨询专业医护人员，优先通过非药物干预改善哺乳状态。
