鼻子里面疼通常由鼻腔黏膜干燥、挖鼻习惯、鼻腔炎症或感染引起，多数情况下可通过日常护理缓解，若持续超过一周或伴随出血、发热需就医。
鼻腔黏膜干燥：环境干燥或饮水不足易致鼻黏膜干裂，尤其秋冬季节常见。建议使用生理盐水喷雾保持湿润，室内可放置加湿器，避免频繁用手揉鼻。
挖鼻或外伤刺激：频繁挖鼻会破坏鼻前庭皮肤和黏膜，形成微小伤口引发疼痛。儿童因好奇心强更易发生，需纠正不良习惯，可用医用棉签蘸温水轻柔清洁鼻腔。
鼻腔炎症或感染：急性鼻炎、鼻窦炎或毛囊炎可能导致疼痛，常伴随鼻塞、流涕或红肿。细菌性感染可在医生指导下使用外用抗生素软膏，病毒性感染以对症处理为主，如退热、止痛。
特殊人群注意：婴幼儿鼻黏膜娇嫩，家长应避免其接触刺激性物质；孕妇需谨慎用药，优先采用生理盐水冲洗等物理方法；糖尿病患者鼻腔感染愈合较慢，需严格控制血糖并及时就医。
预防措施：保持规律作息，避免辛辣刺激饮食，戒烟限酒，减少鼻腔刺激。出现反复疼痛或伴随鼻腔异味、视力模糊等症状时，应尽快前往耳鼻喉科检查，排除鼻中隔偏曲等结构性问题。
