大拇指肌腱炎能否自愈取决于病情严重程度和干预措施。轻度炎症（如早期劳损引发）在减少拇指活动、休息1~2周后可能自行缓解；中重度炎症（伴随明显疼痛、活动受限）通常无法自愈，需规范治疗。
轻度肌腱炎（无明显肿胀）：通过避免重复性拇指动作（如长时间使用手机、鼠标）、冷敷缓解局部炎症，多数可在1~2周内症状减轻。
中度肌腱炎（轻微肿胀、活动痛）：需配合护具固定拇指（如弹性绷带或拇指护套），减少肌腱负担，同时进行温和拉伸训练（如握力球轻握放松），通常需2~4周干预。
重度肌腱炎（剧烈疼痛、活动受限）：若不及时治疗，可能发展为慢性肌腱炎，需就医通过物理治疗（如超声波、冲击波）或药物（非甾体抗炎药）控制炎症，自愈概率极低。
特殊人群注意：孕妇、糖尿病患者因血液循环或代谢特点，炎症恢复较慢，建议更早干预；儿童（尤其青少年）因拇指使用频率高，需减少电子设备使用，避免发育性肌腱损伤。
预防复发：日常注意手部姿势（如打字时保持腕部中立位），运动前充分热身，避免突然增加拇指负重（如提重物），降低肌腱炎反复风险。
