安全期是指女性月经周期中不易受孕的时间段，通常包括月经来潮前后的3-5天及排卵期外的其他时间，但受个体月经周期波动影响，实际有效性存在差异。
一、月经周期规律者的安全期
对于月经周期稳定（28-30天）的女性，排卵期一般在下次月经前14天左右，排卵前后4-5天为易孕期，其余时间（月经结束后至排卵前约10天、排卵后至下次月经前约14天）为相对安全期，但仍有额外排卵风险。
二、月经周期不规律者的安全期
月经周期波动较大（如21-35天）或经期延长（超过7天）的女性，安全期计算误差大，易因排卵提前或推迟导致意外受孕，不建议依赖安全期避孕。
三、特殊人群的安全期注意事项
哺乳期女性可能因激素波动影响排卵，安全期避孕失败率高；长期服用激素类药物（如避孕药）或近期有流产、分娩史的女性，需咨询专业医生调整避孕策略。
四、安全期避孕的局限性
安全期避孕并非绝对安全，精子可在体内存活3-5天，卵子存活1-2天，若排卵提前或情绪、环境等因素影响，易导致避孕失败。建议优先选择避孕套、短效避孕药等科学避孕方式。
