近期频繁遗精可能与生理发育、生活习惯或潜在健康问题相关。若每周超过2次且持续1个月以上，或伴随腰腹不适、睡眠质量下降等症状，需关注是否存在病理性因素。
生理性遗精：多见于青春期男性（12~18岁），因生殖系统发育成熟、激素水平波动引发，每月2~3次属正常生理现象。青少年需避免睡前接触性刺激内容，保持规律作息，减少久坐。
病理性遗精：可能与泌尿系统感染（如前列腺炎）、内分泌失调（如甲状腺功能异常）或精神压力过大有关。若伴随尿频、尿急、会阴部不适，或遗精频率骤增且伴乏力、头晕，应及时就医检查尿常规、前列腺液及激素水平。
特殊人群注意：青少年需避免过度关注遗精问题，减少焦虑；成年男性若因工作压力导致频繁遗精，可尝试规律运动、冥想减压；40岁以上男性若突然出现频繁遗精，需警惕前列腺疾病或内分泌紊乱，建议尽早到正规医疗机构就诊。
改善建议：睡前避免憋尿及热水浴，穿着宽松棉质内裤，饮食减少辛辣刺激食物，规律作息。多数情况下，生理性遗精通过生活方式调整可缓解，若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。
