耳朵嗡嗡响（耳鸣）的治疗需先明确原因，短期突发耳鸣可尝试远离噪音、保证睡眠；长期耳鸣需就医排查。
一、因噪音暴露引发的耳鸣
减少噪音接触，如佩戴耳塞，避免持续高分贝环境。高频噪音暴露后，可尝试1-2天休息，多数短期噪音性耳鸣可缓解。
二、因压力或睡眠不足导致的耳鸣
通过冥想、深呼吸等放松训练缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。睡前避免咖啡因，规律作息有助于改善自主神经功能，减少耳鸣发作。
三、因耳部疾病（如中耳炎）引发的耳鸣
需及时就医，通过药物或手术治疗原发病。儿童需警惕分泌性中耳炎，婴儿避免呛奶导致中耳积液，日常注意耳部卫生，避免污水入耳。
四、因全身性疾病（如高血压、糖尿病）引发的耳鸣
控制基础疾病，定期监测血压、血糖。老年人需排查血管病变，如颈动脉狭窄，需结合专科检查制定治疗方案，用药需遵医嘱调整。
五、特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性慎用药物，优先非药物干预；儿童耳鸣需避免腺样体肥大等因素，及时排查听力问题；老年人耳鸣需重视听力筛查，避免延误认知功能下降风险。
